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Também conhecida como Prancha de Salto, serve para aumentar a gama de exercícios praticados no Reformer, possibilitando exercícios aeróbicos e de alto controle muscular para o usuário, uma vez que, acoplado ao aparelho, proporciona benefícios como: resistência muscular e cardiovascular, coordenação motora e gasto calórico.
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PLIOMETRIA: Prancha de saltos no Método Pilates Olá turma do blog! Nossa leitora Luana nos escreveu perguntando sobre prancha de saltos no método Pilates e sobre suas contra-indicações.E surgiu mais uma idéia bacana de postagem, então: vamos lá! PLIOMETRIA: PRANCHA DE SALTOS NO MÉTODO PILATES
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17.7K subscribers 9.6K views 4 years ago Aulas de Pilates no Reformer Que tal construir uma aula com o acessório Jump Board? A prancha de salto é maravilhosa e torna sua aula super.
Saiba todos os benefícios do exercício de prancha e como fazer
O Studio Reformer é um grande equipamento de Pilates que se assemelha a uma cama deslizante com molas. É utilizado para trabalhar toda a musculatura do corpo nas posições vertical, sentado, em quatro apoios e em pé, pois trata-se de um equipamento macio, silencioso e durável.
